www.teremok60.ru

Здоровье ребёнка в Ваших руках

Здоровье ребёнка в ваших руках. Как этого добиться? Об этом мы и хотели поговорить сегодня.

·       Прежде всего необходимо использовать целебные природные факторы окружающей среды: чистую воду, ультрафиолетовые лучи солнечного света, чистый воздух.
·       Ребёнку необходим спокойный,  доброжелательный психологический климат.
·       Мы должны не только охранять детский организм от вредных влияний, но и создавать условия, которые способствуют повышению защитных сил организма ребёнка, его работоспособности. И важным здесь является правильно организованный режим дня, который оптимально сочетает периоды бодрствования и сна детей в течение суток, удовлетворяет их потребности в пище, в деятельности, отдыхе, двигательной активности и др.
·       Полноценное питание- включение в рацион продуктов, богатых витаминами А,В,С и Д, минеральными солями (кальцием, фосфором, железом, магнием, медью), а также белком. Все блюда для детей желательно готовить из натуральных продуктов, нерафинированных, без добавок, специй и консервантов.
·       У детей важно формировать интерес к оздоровлению собственного организма.
·       Если мы хотим видеть своего ребёнка здоровым - надо ежедневно проводить закаливающие процедуры. В «минимум» закаливания включать воздушные и водные процедуры, правильно подобранную одежду.
·       Давайте поговорим, какие же пищевые продукты или вещества помогают ребёнку стать более закалённым?
1.     Чёрная смородина и шиповник повышают устойчивость организма к охлаждению и ОРВИ.
2.     Напиток «защиты»- морковный сок. Рекомендуется пить свежий морковный сок от1 столовой ложки до половины стакана в день. Но не более 100 г, так как в больших количествах он способен вызвать желтушное окрашивание кожи. Кроме того, у некоторых детей он вызывает аллергию.
3.     Все соки обладают общеукрепляющим действием, стимулируют пищеварение и усвоение пищи, а также выводят из организма токсические вещества, в том числе и радиоактивные (морковный и яблочный).Соки- это ещё и источник витаминов, минеральных солей и многочисленных микроэлементов.
·       Чтобы повысить защитные силы организма ребёнка, рекомендуется приём витаминов.
·       Удар по здоровью ребёнка наносят вредные наклонности родителей.
·       Тяжёлые последствия для здоровья ребёнка имеют травмы и несчастные случаи.
 
Помните, здоровье ребёнка в ваших руках.